中南在线8月6日消息（通讯员 付祯 报道）为帮助学生树立珍惜时间、科学规划日常作息的意识，掌握高效管理时间的方法，近日，特色健康幸福课《我的时间我做主》顺利开展。课程以趣味游戏、实操测试、案例对比、情景分析为核心形式，层层引导孩子们感知时间的快慢与价值，学会拒绝拖延，真正做到自主掌控个人时间。

    课堂伊始，热身扎马步游戏率先拉开序幕。孩子们按照动作要领规范完成站姿，坚持片刻后纷纷大汗淋漓，直观体会到难熬的时刻里时间仿佛过得格外漫长；随后播放轻松有趣的动画短片，同样时长内，沉浸在欢乐画面中的大家却觉得转瞬即逝。两次体验形成鲜明对比，让孩子们真切明白：主观感受会改变我们对时间快慢的判断，也让大家开始认真思考一分钟究竟能完成多少事。

    在“一分钟能做什么”实操环节，小组讨论热火朝天。紧随其后的口算限时测试里，同学们全神贯注、奋笔答题，切身感受专注状态下的效率差异。讲师结合生活实例科普一分钟的巨大价值：普通人可书写数十个汉字，高铁可疾驰数公里，机器能完成大量生产任务。大家还共同计算得出一天共计1440分钟，直观意识到零散时间积累起来的庞大力量，珍惜时间的观念深深根植于心。

    为了让规划时间的知识落地，课程展示了两位同学截然不同的假期作息安排。不少孩子主动发言，分析出整日沉迷娱乐、临时熬夜赶任务的作息弊端，高度认可劳逸结合、兼顾学习、家务、运动与休闲的时间分配方式。结合小方拖延完不成作业的真实案例，大家集体剖析做事拖沓、顺序混乱、遇事轻易放弃等问题，共同总结出提前准备工具、分清任务主次、遇到难题及时求助的实用技巧。

    活动尾声，讲师带领大家梳理课堂核心内容，重申“一寸光阴一寸金”的道理，强调合理规划、坚决执行是用好时间的关键。课后布置了趣味实践任务，要求同学们亲手制定周末时间计划表，对照实际执行情况复盘反思。

    此次幸福课跳出枯燥的说教模式，以沉浸式体验让学生看得见、摸得着时间。既让全体学子充分认识到每一分钟的宝贵意义，也教会大家科学分配学习、运动、娱乐的时间。今后，学子们将告别拖延陋习，主动规划日常作息，以自律的姿态把握时光，真正实现“我的时间我做主”。（完）