1.接受自己，爱自己，千万不要低估自己，接纳自己可以更容易被别人接纳。

2.学会放手，当不能改变现实的时候就接受他吧，有时候被动应对可以让我们更加从容的解决问题。

3.保持联系，很多时候亲密关系可以帮助你战胜困难，通过难关。

4.学会自立，把生活当成一条船，而自己就是船长，这样你对生活就会有更有兴趣，因为你拥有主导权。

5.寻找希望，保持信心，当世界一片黑暗的时候，强烈的信仰会让人始终保持希望乐观的看待未来。

6.帮助别人就是帮助自己，在别人得到帮助的同时，自己心理会得到强烈的满足感。

7.设定目标，有目标就有动力，朝向目标，努力的过程与目标本身一样重要，它会让我们保持热爱。

8.热爱美好生活，关注生活中你觉得美的小事物，在生活中发现美会让你心里保持健康。