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摆脱忧郁情绪的方法

1、 不要为自己寻找借口
2
、 再给自己一点爱
3
、 分散你的注意力
4
、 改变你的行为
5
、 走出忧郁,创建三人空间
6
、 了解自己的极限
7
、 寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术
8
、 相信自己,也相信他人
9
、 计划一些积极有益的活动,应付枯燥的生活
10
、向朋友诉说自己的烦恼
11
、看到事情的光明面---宽容、自嘲及愉快疗法
12
、把复杂问题分解成简单的问题
13
、倾尽全力完成一件事
14
、运动是自救的基础

武昌理工学院艺术设计学院